كمال الاجسام

موقع الكتروني عربي يهتم بكل مواضيع رياضة كمال الاجسام من تمارين ونصائح و تغدية

هل يؤثر الجنس على نمو العضلات؟

هل تساءلت يومًا عما إذا كان يجب أن تأتي حياتك الجنسية على حساب قدرتك على بناء كتلة العضلات في صالة الألعاب الرياضية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك.

هل تساءلت يومًا عما إذا كان يجب أن تأتي حياتك الجنسية على حساب قدرتك على بناء كتلة العضلات في صالة الألعاب الرياضية؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك.

يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان وقت غرفة النوم المعتاد هو شيء سيضر حقًا تقدمهم والبعض مستعدون لتقديم التضحيات إذا كان ذلك صحيحًا.

في حين أنه من الصحيح بالتأكيد أن هناك صلة بين الجنس وبناء العضلات ، فمن المهم أن نفهم تمامًا ما هو هذا الارتباط. فيما يلي بعض العوامل المهمة التي يجب التفكير فيها.

من المحتمل أن تكون حالة الزنك داخل الجسم واحدة من أهم الروابط بين الجنس وبناء العضلات.

عندما يكون لدى الرجل هزة الجماع ، سيتم إطلاق الزنك في السائل المنوي. الزنك هو عنصر غذائي بالغ الأهمية مطلوب لنمو وتطور الحيوانات المنوية بشكل صحيح ، وعندما تنقص المستويات ، غالبًا ما يكون العقم نتيجة لذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، يلعب الزنك أيضًا دورًا رئيسيًا في نمو العضلات أيضًا ، حيث يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمستويات التستوستيرون الإجمالية.

عندما تكون مستويات الزنك منخفضة في الجسم ، من المرجح أن يكون الدافع الجنسي أقل بشكل ملحوظ بالإضافة إلى صعوبة تظهر في توليد المزيد من كتلة العضلات الهزيلة. لذلك ، لأن الزنك يضيع من خلال النشوة الجنسية ، إذا كنت تمارس الجنس بشكل متكرر ولكن لا تستبدل هذا الزنك المفقود من خلال نظامك الغذائي ، فمن المحتمل جدًا أنك ستقع في هذا العجز.

من أجل منع حدوث ذلك والتأكد من أنك لا تحافظ فقط على مستويات الرغبة الجنسية الصحية ولكن أيضًا الاستمرار في التقدم نحو هدفك في بناء العضلات ، ستحتاج إلى ملء نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار وجنين القمح ، الكبد والكاجو والصنوبر وجوز البقان.

مستويات الجنس والقوة

الاتصال التالي الذي يجب معرفته عندما يتعلق الأمر بالجنس وبناء العضلات هو الارتباط الذي تربطه بمستويات قوتك. إذا لاحظت نفسك يومًا ، سيجد معظم الرجال أنه بعد ممارسة الجنس مباشرة يشعرون بالاسترخاء الشديد وغالبًا ما يرغبون في النوم.

في هذه المرحلة ، هناك ارتفاع كبير في إفراز الأوكسيتوسين في الجسم ، مما يعمل على استرخاءك حقًا وقد يجعلك تشعر بالضعف قليلاً عما كان عليه قبل ممارسة الجنس. ومع ذلك ، لا تستمر مرحلة الاسترخاء هذه لفترة طويلة من الزمن ، وستعود إلى مستويات الهرمونات المعتادة في الجسم ، ولكن الرسالة التي ستأخذها إلى المنزل هي محاولة محاولة جلسة تدريب مباشرة بعد مشاركتك في نشاط جنسي قد لا يكون أفضل النهج.

استهدف فترة زمنية تتراوح من 3 إلى 4 ساعات على الأقل بعد ذلك للسماح للهرمونات بالتطبيع مرة أخرى ولتستعيد قوتك وطاقتك.

آثار الجنس على مستويات التستوستيرون الشاملة

مع قضية الزنك والتأثيرات على هرمون التستوستيرون جانباً ، هناك ارتباط آخر يجب النظر إليه هو التأثير العام للنشاط الجنسي المتكرر على مستويات التستوستيرون والرغبة الجنسية. بالنسبة لمعظم الرجال ، كلما مارسوا الجنس بشكل متكرر ، كلما ارتفعت مستويات الرغبة الجنسية لديهم. إذا تم أخذ استراحة كبيرة لأي سبب من الأسباب ، فسوف تزداد الرغبة الجنسية في البداية ، ولكن بمرور الوقت إذا لم يتحقق الإفراج ، فقد تبدأ المستويات في الانخفاض.

أثبتت الدراسات أيضًا أنه عندما ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم ، يكون له تأثير إيجابي على مستويات الرغبة الجنسية. لذلك ، عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون أعلى ، فإن هذا سيبقيك مهتمًا بالجنس في المقابل وسيعمل الفعل الجنسي بمثابة تعزيز إيجابي ، مما يحافظ على الدورة.

نظرًا لأن مستويات هرمون التستوستيرون هي أحد المؤشرات الأساسية لنمو وتطور العضلات ، فإن وجود مستويات أعلى في الجسم سيساعد على إحداث مكاسب عضلية أكبر. من الواضح أنه يجب إجراء التمارين جنبًا إلى جنب لمحاكاة استجابة نمو العضلات ، ولكن القيام بكل شيء ممكن للحفاظ على ارتفاع هرمون التستوستيرون سيعمل لصالحك.

الجنس والتركيز

أخيرًا ، سيكون التأثير الأخير للجنس على بناء العضلات فيما يتعلق بمستويات تركيزك. سيكون الحفاظ على التركيز في الصالة الرياضية وخارجها لجلسات الصالة الرياضية الفعلية أمرًا بالغ الأهمية لرؤية النتائج المثلى. في بعض الحالات الشديدة إذا أصبحت شديد التركيز على النشاط الجنسي ، يمكنك إعطاء الأولوية لذلك قبل جلسات التمرين المنتظمة ، والتي سيكون لها بعد ذلك تأثير كبير على النتائج الإجمالية التي تواجهها.

من الواضح أن هذا سيكون إلى أقصى حد ولن يجد معظم الناس صعوبة في الحفاظ على توازن طبيعي بين الاثنين ، ولكن إذا كنت تشعر أنك قد تدفع الجدار الفاصل بين التوازن غير الصحي ، فمن الجدير أن تفكر بجدية.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، لن تكون هذه مشكلة أبدًا حيث ترتبط تمارينهم بشكل مباشر برغبتهم في أن يصبحوا أكثر جاذبية جنسية لأنهم يتدربون لجزء كبير ليبدو جيدًا لأعضاء الجنس الآخر. لذلك من خلال مواكبة تمارينهم بانتظام ، سيساعدون في تعزيز فرص الجماع المتكرر.

استنتاج

لذا في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك تتساءل عن تأثير الجنس على جهود بناء عضلاتك ، ضع هذه النقاط في الاعتبار. الخبر السار هو أن أولئك الذين يقومون بدور أكثر نشاطًا في التدريبات المنتظمة والحفاظ على نظام غذائي جيد هم أكثر عرضة للصحة وبالتالي يعانون من مشاكل جنسية أقل مثل القذف قبل النضج أو ضعف الانتصاب ، لذلك لن يكون لديك للقلق بشأن أي من تلك التي تؤثر على قدرتك الشاملة على الأداء في السرير.

كما هو الحال مع أي شيء في الحياة ، يعد التوازن أمرًا أساسيًا وطالما تم تحقيق التوازن ، يجب ألا تقلق بشأن الحفاظ على حياة جنسية صحية مع بذل أقصى جهدك لبناء عضلاتك في صالة الألعاب الرياضية.